18 min · Visualización
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Hecho o historia · Visualización guiada
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La idea que vamos a explorar
A veces una situación termina, pero sigues dándole vueltas. En esta visualización te acompaño a separar lo que ocurrió de la historia que estás construyendo sobre ello. Una mesa y dos hojas te ayudan a reconocer lo que sabes, dejar espacio a lo que todavía no sabes y elegir un siguiente paso que dependa de ti. No se trata de negar lo que sientes ni de obligarte a pensar en positivo: se trata de mirar con más precisión. Busca un lugar tranquilo, sentado o tumbado, y elige una situación cotidiana y manejable. Escucha la práctica sin conducir ni realizar tareas que requieran tu atención.
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Para llevarte algo de aquí
Una pregunta para después.
¿Qué ha ocurrido y qué estoy dando por hecho?
Puedes dejarla reposar. No es necesario responder ahora.
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