Ver este vídeo de YouTube
Para reproducirlo aquí, permite cargar el reproductor de Google y sus cookies. Puedes retirar el permiso en «Configurar cookies», al pie de la página.
Versión gratuita de YouTube, que puede mostrar anuncios. Ver sin anuncios con Mind Upgrade+ ↗
Meditación · 30 min · YouTube gratis · Plus sin anuncios
Meditación Guiada: Soltar la Culpa
Marcas solo en este navegador, separadas del Mapa. No se importan automáticamente al entrar. Las marcas no acreditan una reproducción ni conceden acceso.
La idea que vamos a explorar
Una práctica guiada para detenerte y observar cómo se siente la culpa, qué parte de ti está intentando protegerte y qué ocurre cuando te das permiso para descansar de esa exigencia. Acompaña al episodio de Ingeniería Inversa sobre la culpa y recoge inspiración del perdón de UCDM y del trabajo con partes internas. Puedes hacer pausas o detenerla cuando lo necesites.
Explorar Meditaciones ↗Las marcas de guardado y completado son independientes del historial de YouTube. El punto de reproducción en YouTube no se sincroniza con tu cuenta de Mind Upgrade.
Para llevarte algo de aquí
Una pregunta para después.
¿Qué notaste al darte permiso para estar bien sin tener que justificarlo?
Puedes dejarla reposar. No es necesario responder ahora.