Meditaciones
Medita con propósito, no de relleno.
Un espacio de práctica para acompañar el contenido del canal. La tienda está en preparación; las compras no están disponibles.
Ocho semanas de meditación
Un recorrido de ocho meditaciones guiadas: presencia, instante santo, sueño consciente, sombra, bajar importancia, partes internas, autoalusión e integración. Incluye los ocho MP3 y la guía «Cómo meditar».
Con Mind Upgrade Plus, este pack está incluido en Mis recursos. También puedes comprarlo por separado.
Ver el pack y sus opcionesQué hay dentro
Tres líneas de trabajo.
Las 8 meditaciones del recorrido se reparten en tres focos complementarios.
8–15 min
Foco
Para entrar en tarea, bloquear interrupciones y sostener atención.
10–20 min
Regulación
Soltar tensión, ordenar emociones y volver al cuerpo.
12–25 min
Visualización
Ensayar escenas e identidad. La mente no distingue lo ensayado de lo vivido.