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Novedades
Lo último en Mind Upgrade.
Nuevos episodios y prácticas, del más reciente al anterior.
¿Alguna vez te has sentido culpable por decir que no o por tomar una decisión pensando en ti? En el sexto episodio de Un Curso de Milagros · El Sistema Completo exploramos la relación entre pecado, culpa y miedo dentro del sistema de pensamiento del ego. Vemos cómo un error puede convertirse en un juicio sobre nuestra identidad, cómo la culpa nos lleva a exigirnos castigo y cómo el miedo transforma el futuro en una amenaza. Distinguimos reparar lo ocurrido de castigarnos, sin negar nuestra responsabilidad. Cerramos con una práctica en cinco pasos: reconocer el hecho, separar el significado que añadimos, observar lo que pide la culpa, nombrar el miedo y elegir una respuesta concreta y proporcionada.
Una meditación guiada para llevar a la experiencia lo que estamos explorando en Un Curso de Milagros · El Sistema Completo. Partimos de una situación cotidiana y distinguimos los hechos de la interpretación, reconocemos la historia que se repite y observamos qué identidad intentamos proteger. Desde ahí abrimos un espacio para elegir otra manera de mirar y dar un siguiente paso honesto, sin exigirnos sentir algo especial ni resolverlo todo. Incluye pausas amplias, atención al cuerpo y cuatro preguntas que puedes retomar después. Práctica complementaria de la serie, para escuchar sentado o tumbado en un lugar tranquilo.
En el episodio anterior aprendimos a reconocer al personaje. Ahora damos el siguiente paso: si puedes observar su interpretación, ¿tienes que seguirla? Exploramos los dos sistemas de pensamiento que describe Un Curso de Milagros, el ego y el Espíritu Santo, por qué una interpretación familiar puede confundirse con la realidad y qué significa elegir de nuevo, incluso después de haber reaccionado. Cerramos con una práctica para reconocer qué quieres conseguir con tu respuesta en una situación cotidiana, sin fingir serenidad ni renunciar a lo que necesitas decir.
¿Qué estás intentando proteger cuando necesitas tener razón, aprobación o control? En este cuarto episodio exploro el ego en Un Curso de Milagros como una identidad que construimos y defendemos. Veremos cómo se sostiene mediante la comparación y el conflicto. La práctica final te invita a observar una situación reciente, distinguir el hecho de la historia y responder sin poner tu valor en juego.
¿Por qué te sientes separado e incompleto? En este tercer episodio exploro qué significa la separación en Un Curso de Milagros y por qué el Curso la presenta como una creencia que no habría cambiado nuestra realidad. Veremos cómo esa sensación nos lleva a buscar fuera la confirmación de nuestro valor. La práctica final te ayuda a pedir lo que necesitas y poner límites sin convertir la respuesta de otra persona en una medida de lo que eres.
¿Reaccionas a lo que ocurre o al significado que tu mente le da? Este primer episodio abre El Sistema Completo desde la percepción: el pasado que condiciona tu mirada y las pruebas que buscas para confirmar lo que crees. Al final, una práctica de cinco preguntas te ayuda a separar el hecho de la historia que has construido alrededor.
